Niềm vui và hạnh phúc không phụ thuộc vào sự việc xảy ra mà chính ở cách nhìn nhận của bạn
1. Sống thật với bản chất
Trong bất cứ người phụ nữ nào cũng có một thiên thần ở bên trong. Hãy chấp nhận con người thật của mình và đừng ngần ngại bộc lộ toàn bộ tính cách của bản thân trong cuộc sống.
Phương cách:
Viết các tính cách của bạn ra giấy và giữ nó ở một nơi dễ thấy.
Luôn nói những lời xuất phát từ suy nghĩ của chính bạn.
Tạo phong cách riêng cho mình bằng cách chọn kiểu tóc, cách trang điểm, trang phục mà bạn cảm thấy thích.
Luôn cư xử đúng mực với mọi người trong mọi tình huống.
Hãy làm nổi bật tính cách và những đặc điểm bên ngoài của bạn.
2. Sống với hiện tại
Chỉ khi sống trọn vẹn từng khoảng khắc hiện tại chúng ta mới phát hiện hết sự hoàn hảo của cuộc sống. Sở dĩ tâm hồn ta khô kiệt dần vì ta quen sống với quá khứ và tương lai. Hãy sống hết mình cho giây phút hiện tại, bởi hiện tại mới là khoảng khắc duy nhất thật sự có ý nghĩa với mỗi chúng ta. Quá khứ là những gì ta chẳng thể thay đổi, còn tương lai - chẳng thể nào biết trước được. Thế thì tại sao chúng ta lại không sống hết mình cho những giây phút của hiện tại.
Phương cách:
Hãy quan tâm đến từng khía cạnh nhỏ bé của cuộc sống thường nhật như màu sắc, hương vị, và đặc biệt là những người sống chung quanh bạn.
Hãy thưởng thức từng khoảnh khắc của cuộc sống vì mỗi khoảnh khắc đều có sự khác biệt.
Hãy để những chuyện đã qua, dù tốt hay xấu, chìm sâu vào quá khứ và sống hết mình với hiện tại.
Hãy dứt khoát không bận tâm đến những điều mà bạn không thể thay đổi được.
Chỉ tập trung vào điều bạn đang làm hay đang nói.
3. Sống vui
Khi mang niềm vui đến cho người khác chúng ta đồng thời cảm nhận được niềm vui niềm hạnh phúc tràn ngập tâm hồn mình. Chúng ta có thể tìm thấy niềm vui của mình ngay trong lúc hạnh phúc nhất cũng như trong lúc khó khăn nhất trong đời, vì niềm vui lúc nào cũng ngự trị trong tâm hồn ta.
phương cách:
Hãy nhớ lại một kỷ niệm vui và sống lại với cảm xúc của kỷ niệm đó.
Khi có dịp, bạn hãy cứ cười đùa thoải mái.
4. Loại bỏ áp lực
Chính bạn phải lắng nghe và quyết định mình phải làm gì chứ không phải người khác.
Tuỳ thuận cuộc sống không có nghĩa là bạn từ bỏ ý chí và nghị lực bản thân, mà đó là lúc bạn dành thời gian để lấy lại năng lượng bước tiếp trên chặng đường tiếp theo. Chỉ khi nào bạn từ bỏ tham vọng sắp đặt cuộc đời mình vào cuộc đời người khác theo ý muốn của bản thân, bạn mới thực sự có được quyền năng của một nữ thần. Những điều kỳ diệu và những giấc mơ thành hiện thực xuất hiện từ những giấc mơ chứ không phỉ từ kế hoạch định sẵn.
Phương cách:
Hãy xem mọi thay đổi bất ngờ trong cuộc sống là cơ hội để học hỏi và tiến bộ.
Hãy công nhận có nhiều hướng đi khác nhau giúp ta đạt đến mục tiêu, ngay cả khi đó là những hướng đi thật mới lạ.
Tin rằng mọi việc xảy ra trong đời đều có lý do. Cho dù bạn không hiểu rõ thì cũng hãy cứ chấp nhận.
Dành một ngày không bị lệ thuộc vào một kế hoạch chi tiết nào, quan sát diễn biến tự nhiên và sống theo diễn biến của ngày hôm đó.
Không nên áp đặt cách sống cho người khác, dù rằng bạn tin là họ nên sống khác đi.
5. Phút giây tĩnh lặng
Càng trong tĩnh lặng bạn càng lắng nghe được nhiều hơn. Thiền định mang lại cho con người nhiều lợi ích. Chỉ cần 10 phút thiền định, tập trung vào hưoi thở bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong cuộc sống của bạn.
Phương cách:
Tập thiền định đều đặn hàng tuần cùng với một nhóm bạn hay tự tập một mình.
Khi thức giấc hoặc trước khi đi ngủ, hãy tạo thói quen dành mười phút để cầu nguyện, thiền định hay im lặng lắng nghe tiếng nói nội tâm của mình.
Chỉ mở ti-vi khi bạn thật sự muốn xem một chương trình nào đó chứ không chỉ vì muốn có âm thanh vui tai khi đang bận làm việc.
Thường xuyên đi dạo trong khung cảnh thiên nhiên.
Dành ra những khoảng thời gian nghỉ ngơi và hoàn toàn không làm gì cả.
6. Trân trọng tự do
Là một phụ nữ chúng ta có quyền quyết định tín ngưỡng, thói quen và các mối quan hệ của mình.
Phương cách:
Dành thời gian tìm hiểu giá trị các nền văn hóa khác nhau qua sách vở, tạp chí, phim tài liệu, các chuyến du lịch, các lớp học ngoại ngữ hay nấu ăn.
Khi gặp người khác lạ với cộng đồng của mình, hãy niềm nở chào đón họ, tìm hiểu về văn hóa của họ, nói chuyện cởi mở để họ hiểu biết thêm về nền văn hóa của mình.
Dạy con cái của bạn không nên đánh giá mọi người qua dáng vẻ bên ngoài.
Không nên chỉ căn cứ vào những thông tin từ các phương tiện thông tin đại chúng mà vội có thành kiến về một dân tộc hay quốc gia nào.
7. Tôn trọng sự khác biệt của mỗi con người
8. Trải nghiệm cuộc đời
Cuộc sống là một chuỗi những bài học quý giá mà chỉ khi thực sự trải nghiệm bạn mới hiểu hết ý nghĩa của nó. Cuộc sống cũng như ngọn nến, bạn không thể biết được mình có cuộc đời ra sao nếu không trải nghiệm. Hãy để ngọn lửa cuộc sống thắp sáng đời bạn, hâm nóng trái tim bạn, làm giàu những cảm xúc và xoa dịu tâm hồn bạn. Hãy sống hết mình bạn sẽ thấy cuộc đời thú vị hơn nhiều.
Phương thức:
Gặp ngày mưa, bạn hãy đem ra dùng những thứ bạn đã để dành cho những khi mưa gió.
Đừng che giấu cảm xúc của bạn, đặc biệt là cảm xúc về tình yêu và lòng trắc ẩn.
Hãy thử nghiệm những điều mới mẻ như một chuyến thám hiểm, một mối quan hệ mới đượm tình yêu thương, một chiếc mũ hay một kiểu tóc mới.
Thỉnh thoảng cũng nên dành thời gian chơi đùa cùng con trẻ, không phải theo cách của một phụ huynh mà như một đứa trẻ thật sự.
Đừng mãi cất giữ những vật dụng của bạn, cho dù chúng có quý giá đến đâu. Hãy dùng và chia sẻ chúng với những người khác.
9. Suy nghĩ lạc quan
Khi bạn quan tâm đến điều gì đó nhiều nó sẽ chi phối nhiều đến cuộc sống của bạn. Bạn phải tạo ra cái nhìn lạc quan thông qua tư tưởng suy nghĩ và hành động của chính mình.
Phương thức:
Thường xuyên gặp gỡ những người có tinh thần lạc quan, dù ban đầu có thể bạn không cảm thấy thoải mái lắm.
Nếu bạn đang sống hay làm việc cùng với những người mang tư tưởng tiêu cực, đừng để mình bị lôi kéo vào nỗi sợ hãi của họ, cũng như đừng để họ áp đặt tư tưởng của họ cho bạn.
Hãy tập chuyển hóa tư tưởng hoặc lời nói tiêu cực thành tư tưởng và lời nói lạc quan.
Hãy luôn tìm ra những điều tốt đẹp nhất từ mọi hoàn cảnh và mọi người chung quanh.
Hãy thường xuyên sử dụng những lời lẽ lạc quan, vì khi bạn nói một cách có ý thức, bạn sẽ tin vào điều mình nói.
10. Sống theo sở thích
Bạn cứ sống theo sở thích của mình miễn là không tổn hại đến bản thân và người khác cũng đừng hối tiếc và cảm thấy day dứt. Cuộc đời là những bữa tiệc đầy vui nhộn dành cho chúng ta.
Phương cách để sống thoải mái theo sở thích
Khi vui chơi, thư giãn: tập trung hưởng trọn niềm vui đó và tạm quên đi những công việc cần làm.
Nếu có điều kiện, có thể thuê người giúp việc trong nhà để có thêm nhiều thời gian thư giãn cùng gia đình và bè bạn.
Khi gặp những món ăn không gây hại cho sức khỏe của bạn, đừng ngại thưởng thức hương vị của nó! Hôm sau bạn vẫn có thể quay lại với chế độ ăn kiêng của mình kia mà.
Nếu có con nhỏ, bạn có thể bàn bạc với những bà mẹ khác thay phiên trông trẻ, điều này giúp bạn có thêm thời gian cho riêng mình hay cho người bạn đời của bạn.
Hãy vui chơi theo sở thích, tuy nhiên phải trong một chừng mực nhất định, nếu không bạn sẽ mất đi những cảm xúc đặc biệt.
11. Sống với niềm đam mê
Chỉ cần nghe và quan sát một người trình bày vấn đề bạn có thể biết họ đam mê điều đó hay không. Đam mê là cảm xúc cháy bỏng , dạo rực xuất phát từ sâu thẳm tâm hồn chúng ta. Sự đam mê nồng nhiệt là biểu hiện của ý thức trân trọng cảm xúc nơi tâm hồn. Hãy xuất phát từ đam mê của bản thân và biến nó thành tính cách riêng của bạn. Biết sống bằng niềm đam mê sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua khó khăn.
Phương cách:
12. Mở rộng quan điểm để cảm thông
Nếu bạn dành thời gian để tìm hiểu và đặt mình vào hoàn cảnh của ngừoi khác, tự nhiên bạn sẽ hiểu biết và khoan dung hơn.
Phương cách:
Khi con bạn muốn điều gì mà bạn không đồng ý, hãy nhớ lại cảm xúc khi bạn ở vào lứa tuổi của nó và cố gắng hiểu rõ nhu cầu của con.
Ủng hộ những ý thích của bạn bè hay người thân trong gia đình, cho dù bản thân bạn có những sở thích khác.
Trước khi đưa ra một nhận xét tiêu cực, hãy thử trao đổi ý kiến với người khác và tự tìm hiểu thêm về vấn đề đó.
Nên tôn trọng quyền tự do cá nhân của mỗi người và nhu cầu thể hiện tính cách theo ý riêng của họ.
Vì cuộc sống tồn tại trên vô số những thỏa hiệp, đừng nên áp đặt người khác phải theo ý của mình.
13. Sống khiêm nhường
Phương thức:
Hãy thử đặt mình vào hoàn cảnh của những người kém may mắn hơn bạn, bạn sẽ nghiệm ra được nhiều điều ý nghĩa trong cuộc sống.
Hãy giúp người khác thành công và mừng cho họ.
Hãy tạo uy tín cho người khác nếu họ xứng đáng.
Dành nhiều thời gian hơn để lắng nghe những điều người khác cần nói thay vì lúc nào cũng nói về bản thân mình.
14. Điểm tô cuộc sống
Người nào có thể làm mỗi giây phút đều tràn ngập một nội dung sâu sắc thì người đó kéo dài cuộc sống vô tận của mình.
Phương cách:
Hãy trang trí không gian sống và làm việc bằng những đồ vật mà bạn thích ngắm nhìn.
Hãy sống hòa đồng với mọi người, hòa mình với thiên nhiên, muôn thú.
Hãy để ngôi nhà của bạn phảng phất hương thơm của bánh mới ra lò hay một bữa ăn tự nấu.
Nghe loại nhạc bạn ưa thích khi làm việc vặt trong nhà.
Dành thời gian cho những sở thích riêng.
15. Cư xử hoà nhã
Khi gặp phải những người khó tính và khiếm nhã là luôn cư xử hòa nhã với họ. Nếu muốn ăn miếng trả miếng, bạn sẽ nhận ra rằng thái độ này chỉ càng làm gia tăng sự hằn học của đối phương. Còn với thái độ nhã nhặn, chúng ta sẽ khiến họ khó lòng duy trì sự khiếm nhã đó.
Phương thức:
Cố gắng để hiểu thấu đáo những người mà chúng ta xem là kẻ thù.
Mỗi ngày nên tập khen ngợi người khác hay bộc lộ thiện ý với họ.
Đừng bao giờ dùng thái độ thô lỗ để trả đũa đối phương mà hãy cư xử hòa nhã hơn hoặc giữ im lặng.
Đừng đối xử với người khác theo cách mà bản thân mình không thích bị người khác đối xử lại như thế.
Khi nói chuyện với người khác, hãy nhìn vào mắt họ và mỉm cười thân thiện.
Dù bạn chọn môn thể thao nào để tập luyện đi nữa, bạn cũng nên biến nó thành một nếp sinh hoạt thường nhật của mình, giống như việc đánh răng mỗi ngày vậy. Nếu bạn quan niệm việc rèn luyện thân thể là một phần thiết yếu của cuộc sống, tất cả sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Phương thức:
Để việc tập thể dục trở nên hứng thú và đều đặn, bạn nên cùng tập với một người bạn.
Chọn môn thể dục mà bạn thích và tạo thói quen luyện tập thường xuyên.
17. Đừng từ chối sự giúp đỡ
Che giấu điểm yếu của mình chẳng khác nào tự dựng lên bức tường kiên cố ngăn cách bản thân với những người chung quanh. Tôi bắt đầu cho mọi người biết hoàn cảnh của mình và xin được giúp đỡ trong một số trường hợp cụ thể. Chúng ta nên tin rằng mình sẽ luôn tìm được sự giúp đỡ từ những người chung quanh một khi chúng ta chịu lên tiếng nhờ họ, và chúng ta sẽ không khỏi ngạc nhiên khi thấy rằng biết bao người có khả năng đang sẵn lòng giúp đỡ chúng ta.
Phương thức:
Tâm sự cởi mở với mọi người.
Hãy ngồi thiền để tìm giải pháp giúp bản thân vượt qua khó khăn.
Chân thành giúp đỡ người khác khi họ gặp khó khăn và mọi người sẽ giúp lại bạn khi bạn cần giúp đỡ.
Khi được người khác giúp đỡ, hãy tỏ lòng tri ân, đừng mặc cảm rằng mình đã làm phiền họ.
18. Một chút phiêu lưu
Tính phiêu lưu, mạo hiểm giúp bạn thêm can đảm, chấp nhận mọi rủi ro và không ngại bị phê phán hay sợ bị thất bại. Điều đáng nói là nếu bạn không dám liều lĩnh trong bất cứ việc gì, có nghĩa là bạn đang tiêu phí cuộc đời mình.
Phương thức:
Hãy tự chọn cho mình một con đường riêng, bởi chính bạn mới là người đi trên con đường đó.
Khi quyết định phiêu lưu, chỉ nên nghĩ đến kết quả tốt đẹp ở phía trước để biến nỗi sợ hãi thành niềm hứng thú.
Quyết tâm thử nghiệm những điều mới lạ.
Đừng nghe những người hay bài xích, sự thật là họ đang ghen tị trước sự can đảm của bạn đấy
Thay đổi những lối mòn trong sinh hoạt như các thủ tục buổi sáng, lộ trình đến sở làm, thói quen làm vườn vào thứ bảy.
19. Vui với những chuyến hành trình
Cho dù đích đến của bạn ở đâu, những chuyến hành trình vẫn luôn mang lại cho bạn một ý nghĩa đáng nhớ.
Phương thức:
Trong những chuyến đi chơi cùng gia đình, hãy thư thả dừng chân trên đường để ngắm cảnh hay tìm hiểu cuộc sống của người dân địa phương.
Khi đã xác định mục tiêu cho cuộc sống, bạn hãy chấp nhận và vui với mọi hoàn cảnh trong khi hướng đến mục tiêu đó.
Khi đạt đến một mục tiêu, hãy ôn lại những bài học trên chặng đường bạn đã đi qua và trân trọng những thành quả đã đạt được.
Ghi nhật ký và thường xuyên đọc lại, bạn sẽ hiểu tại sao mọi việc lại xảy ra vào những thời điểm đó.
Khi gặp một tình huống khó khăn làm bạn mất phương hướng, hãy bình tĩnh và tin rằng mọi việc rồi sẽ qua.
20. Biết tha thứ và quên đi
Có bao giờ mắc một sai lầm trong đời không? Tất cả chúng ta đều có lỗi lầm. Nếu sai lầm của bạn gây tổn hại hay gây phiền toái cho người khác, bạn có thể xin lỗi họ, mọi chuyện rồi sẽ dịu đi. Còn nếu ai đó làm bạn tổn thương, hãy sẵn lòng tha thứ cho họ. Ở cả hai trường hợp trên, bạn chỉ cần nhớ một từ quan trọng là THA THỨ - tha thứ cho người và tha thứ cho chính mình. Chính sự tha thứ đã khiến tâm hồn tôi trở nên nhẹ nhàng, thanh thản.
Mỗi kinh nghiệm chúng ta trải qua trong đời đều là một bài học đáng giá, đặc biệt là những kinh nghiệm được rút ra từ nỗi đau. Chúng ta không thể đoán trước hay biết rõ những bài học trong cuộc sống của người khác nên chúng ta không nên lên án hay trách cứ những điều họ làm – thậm chí ngay cả khi họ xúc phạm chúng ta. Chỉ khi nào bạn có thể tha thứ cho mình và cho người khác, bạn mới gác bỏ được nỗi đau và những chuyện không hay của quá khứ.
Năm phương thức để tha thứ và quên đi
Biết rút ra bài học từ lỗi lầm của bản thân và lấy đó làm kinh nghiệm sống.
Biết xin lỗi mỗi khi bạn lỡ xúc phạm người khác.
Phải biết rằng trong mỗi con người đều có lòng nhân ái, ngay cả khi hành động của họ đang có xu hướng đi ngược lại với lòng nhân ái đó.
Hãy tâm niệm rằng tha thứ cho người khác sẽ mang lại sự bình thản cho tâm hồn chúng ta.
Nếu ai đó khiến bạn bị tổn thương, hãy cho họ biết – đó cũng là một cách giúp bạn không bị ức chế và nỗi đau nhanh chóng nguôi ngoai.
21. Hãy vui lên
Bạn sẽ cảm thấy tâm hồn mình nhẹ nhõm hơn khi có thể bật lên tiếng cười trong những tình huống nặng nề, căng thẳng nhất. Cho dù có biến cố kinh khủng nào xảy ra, cuộc sống vẫn dành cho bạn những khoảnh khắc vui vẻ nếu bạn thật sự muốn sống hạnh phúc. Dù hôm nay bạn có buồn bã đến đâu, thì hôm khác bạn sẽ có lúc cười thật thoải mái.
Mỗi khi cảm thấy tâm hồn mình trĩu nặng vì những khó khăn của cuộc sống, bạn hãy thử làm theo lời mách bảo: “Nào, hãy thử nhíu mũi xem và cười lên đi chứ!”.
Phương thức để sống vui vẻ
Gặp những lúc khó khăn, hãy tìm cách phát hiện những khía cạnh hài hước của cuộc sống để vui lên và tạm quên đi bức tranh ảm đạm trước mắt.
Hãy giữ cho mình những nụ cười thật thoải mái, hồn nhiên.
Xem những cuốn phim, những chương trình truyền hình vui nhộn và tán dương những nghệ sĩ tài danh trong lĩnh vực này.
Đừng quan trọng hóa bản thân, cái tôi hay công việc của mình vì có thể ngày mai mọi việc sẽ hoàn toàn đổi khác.
Hãy thử chọc cho em bé cười để xem khả năng hài hước của bạn đến đâu.
22. Làm giàu
Và một ngày nào đó, bạn sẽ cảm thấy rằng vật chất đối với bạn như vậy là đủ, đã đến lúc bạn cần được sống thong dong, giản dị. Chắc chắn đây mới là cuộc sống của một con người sung túc.
phương thức:
Mỗi ngày hãy điểm lại những điều may mắn bạn đang hưởng trong đời.
Hãy cùng bạn bè và người thân trong gia đình ăn mừng những thành công mà bạn gặt hái được.
Hãy nghĩ đến việc bạn được thỏa mãn điều mình mơ ước chứ đừng nghĩ rằng mình không có được chúng.
Đừng so sánh cuộc sống hay tiền tài của bạn với người khác vì mỗi người đều có một cuộc đời khác nhau.
Hãy luôn đặt giá trị của tình cảm lên trên tiền bạc.
23. Vượt qua nỗi sợ hãi
Tại sao chúng ta không suy nghĩ theo hướng tích cực hơn, như tin rằng mình có thể vượt qua những thử thách này, hoặc mình phải tìm cách nào đó để cuộc sống vui hơn, hạnh phúc và ý nghĩa hơn v.v.? Một khi chúng ta không thể thay đổi được những gì xảy đến đối với mình, chúng ta hãy thử thay đổi thái độ của bản thân đối với những sự việc đó. Chắc chắn mọi chuyện sẽ trở nên tốt đẹp hơn.
Phương thức để vượt lên nỗi sợ hãi
Tập cho mình thói quen không lo lắng về những gì ngoài tầm kiểm soát hay những điều không chắc sẽ xảy ra.
Hãy tự chủ trước những tin tức thổi phồng trên các phương tiện truyền thông, hoặc tránh không xem những tin tức đó.
Nếu cảm thấy có sự bất an trong một mối quan hệ nào đó, hãy tránh xa mối quan hệ ấy và tìm sự giúp đỡ.
Hãy nghĩ mình luôn sống trong một môi trường an toàn.
Nên nhớ rằng mỗi vấn đề bao giờ cũng có hai mặt, hãy nhìn nhận mặt tích cực của nó và đừng để mặt tiêu cực tạo nên sự sợ hãi cho bản thân.
24. Chọn lựa dứt khoát
Bạn đừng nên chờ đợi những quà tặng bất ngờ của cuộc sống mà hãy tự mình làm nên cuộc sống.
rong một ngày bình thường, mỗi người chúng ta phải đưa ra hàng trăm quyết định, và trong một tuần con số sẽ lên đến hàng ngàn. Cuộc đời của bạn vì vậy sẽ trải qua vô vàn những quyết định khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp. Những cân nhắc, lựa chọn nho nhỏ hàng ngày sẽ hình thành một nền tảng vô hình cho những quyết định quan trọng hơn trong đời như quyết định kết hôn, sinh con hay chọn nghề, hoặc cho những chọn lựa phức tạp hơn về mặt tinh thần như quyết định ly dị. Đối với một số người, có những quyết định tưởng chừng như đơn giản lại trở nên phức tạp và mất rất nhiều thời gian cân nhắc, đặc biệt mỗi khi phải nghĩ đến kết quả “đúng” hay “sai”. Khi không tự tin trước quyết định của mình, tâm trạng chúng ra sẽ trở nên bất an. Trước lúc quyết định là sự quyết đoán, thì đứng trước lựa chọn, là một thái độ vẫn còn phân vân, do dự. Chúng ta thường mất nhiều thời gian, công sức để lựa chọn nhiều điều cho cuộc sống, nhưng quan trọng là một khi đã lựa chọn rồi, chúng ta đừng quá bận tâm đến hậu quả, bởi thời gian không thể quay trở lại được. Nếu bạn nhận thức cuộc sống được hình thành từ một chuỗi các lựa chọn của cá nhân thì bạn sẽ hiểu ra rằng mỗi sự lựa chọn đều mang một ý nghĩa. Mỗi thất bại hay thành công trong đời đều là kết quả tất yếu từ sự lựa chọn của chúng ta.
Năm phương thức để có thái độ dứt khoát
Trước khi lựa chọn, bạn hãy tự hỏi “Điều xấu nhất có thể xảy ra từ sự lựa chọn này là gì?”.
Một khi đã lựa chọn, hãy chấp nhận và đừng hối tiếc.
Nên nhớ rằng chọn không làm gì cả cũng là một lựa chọn.
Đừng để bản thân hoang mang đến độ không thể lựa chọn được điều gì chỉ vì đắn đo quá mức.
Khi lựa chọn đừng nghĩ đến việc đúng hay sai mà hãy quan niệm rằng bất kỳ sự chọn lựa nào cũng đều có lý.
25. Hãy vui chơi
Thật ra chúng ta không cần thiết phải từ bỏ bản chất hồn nhiên của trẻ thơ trong tâm hồn mình. Vui chơi chẳng có gì khó và cũng chẳng cần tốn kém nhiều. Không tuổi nào là quá già để chơi.
Phương thức:
Dành thời gian giải lao để chơi với các con như: chơi cờ, đạp xe, hay chơi trốn tìm …
Làm cho những công việc vặt trong nhà thêm vui vẻ (hát những bài hát tự biên, ngẫu hứng trong lúc làm việc nhà, quét bụi, hoặc dùng gối chơi đánh nhau với người cùng dọn giường chiếu với bạn).
Lập danh sách những trò chơi hay những hoạt động mà bạn ưa thích lúc còn nhỏ và quyết tâm thực hiện một trong những trò đó hàng tuần.
Mỗi khi cảm thấy quá căng thẳng trong công việc, bạn hãy giải trí vài phút bằng những hoạt động không dùng đến trí óc như vẽ vời, đi dạo, hái hoa.
Thỉnh thoảng cũng nên chiều theo bản tính trẻ con trong tâm hồn ta bằng cách chơi trước rồi làm việc sau.
26. Xây dựng mối quan hệ
Những mối quan hệ với bạn bè, người thân trong gia đình hay với người xa lạ đều làm cho cuộc đời chúng ta thêm ý nghĩa. Đi cùng một người bạn trong bóng tối vẫn hơn đi một mình ngoài ánh sáng”. Điều quan trọng là bạn phải tha thiết muốn xây dựng quan hệ với mọi người.
Phương cách để xây dựng các mối quan hệ
Đừng ngại bắt chuyện với người lạ.
Tìm hiểu gia phả và liên lạc lại với những người thân lâu ngày không gặp.
Tham gia một nhóm có tổ chức sinh hoạt đều đặn như câu lạc bộ các bà mẹ, lớp tập thiền, câu lạc bộ phụ nữ…
Gọi điện cho người bạn mà bạn không thường xuyên gặp, cách này tốt hơn việc liên lạc qua thư điện tử.
Dành thời gian quý báu cho gia đình.
27. Tạo cân bằng cho cuộc sống
Cuộc sống luôn tồn tại những vòng tròn xoay chuyển với các công việc nối tiếp nhau. Trong sự biến đổi không ngừng đó, chúng ta cần nhớ rằng con người thật của chúng ta không phải là địa vị hay công việc mà chúng ta đang tất bật lao vào. Vấn đề then chốt để có được sự cân bằng trong cuộc sống là chúng ta biết kết hợp hài hòa giữa đời sống tinh thần và vật chất. Chỉ khi nào chúng ta biết cách dung hợp hai yếu tố ấy, chúng ta mới có một đời sống tròn đầy, hạnh phúc.
Năm phương thức để cân bằng cuộc sống
Chọn và duy trì một sở thích không liên quan đến công việc của bạn.
Tạo sự thư thái cho tâm hồn bằng cách ngồi thiền, đi mát-xa, tập thể dục, vẽ tranh, ca hát.
Cho dù không có gì trở ngại, bạn cũng đừng bao giờ vùi đầu vào công việc suốt hai mươi bốn tiếng một ngày.
Hãy thoát ra khỏi công việc và vui vẻ với gia đình, bạn bè, chơi đùa với các con thú cưng.
Đừng bao giờ bỏ lỡ hay trì hoãn một chuyến nghỉ mát
28. Đẩy lùi chiến tranh, mang lại hoà bình
Năm phương thức để củng cố hòa bình nhân loại
Hãy bắt đầu bằng việc tôn trọng ý kiến, hành động và tín ngưỡng của người khác, đặc biệt khi những điều này khác biệt với của bạn.
Luôn giữ hình ảnh hòa bình thế giới trong tâm trí bạn và nghĩ về nó hằng ngày.
Đừng để bản thân bị tác động bởi tâm trạng bốc đồng của đám đông và quan điểm phiến diện của các hãng truyền thông.
Luôn chọn giải pháp ít đối kháng nhất để tránh xảy ra tranh cãi, đấu tranh, đụng chạm với người nóng nảy.
Thiền định và cầu nguyện để tâm hồn được bình an.
29. Ban tặng cho người khác
Bạn không cần phải giàu có mới có thể chia sẻ cùng người khác. Một hành động hảo tâm dù nhỏ bé vẫn đáng trân trọng. Tấm lòng chân tình của bạn có thể thể hiện dưới nhiều hình thức khác nhau như giúp tiền bạc, tặng vật phẩm, bày tỏ tình yêu thương, giúp công sức, thực phẩm, lời khuyên hoặc thậm chí chỉ cần lắng nghe người khác. Khi bạn biết ban tặng cho người khác một cách vô điều kiện cũng là lúc bạn đang gieo những hạt giống yêu thương, chúng sẽ nảy mầm và dần lớn lên, làm dịu mát tâm hồn mỗi người. Bạn hãy nhớ rằng những gì bạn cho đi, bạn sẽ được nhận lại gấp mười lần và hơn thế.
Năm cách trao tặng nhiều ý nghĩa
Hãy tặng quà cho người khác một cách vô tư.
Có thể cho mà không cần xưng danh tánh.
Đừng bao giờ mong đợi sự hảo tâm của mình được đền đáp.
Hãy chủ động giúp đỡ người khác trước khi họ lên tiếng nếu bạn biết rằng họ đang cần.
Mỗi sáng hãy tự hỏi xem bạn có thể giúp gì cho những người chung quanh và thực hiện ngay điều bạn nghĩ.
30. Tỏ lòng biết ơn
phương thức để tỏ lòng biết ơn
Dù bạn đang trải qua một ngày tồi tệ đến đâu, hãy cứ nghĩ đến một điều gì khiến bạn cảm thấy biết ơn.
31. Niềm tin
Chính niềm tin vào bản thân và vào một đấng quyền năng đã giúp họ vững vàng thực hiện hoài bão của mình. Mỗi người chúng ta sẽ luôn có cho mình một đấng quyền năng để chúng ta đặt niềm tin vào ngài. Niềm tin là sự tin tưởng chúng ta đặt trọn vào một đối tượng khác. Thậm chí nếu bạn chẳng tin vào điều gì ngoài thực tại bằng xương bằng thịt của bạn, thì bạn vẫn còn một người để đặt trọn niềm tin, đó là bản thân bạn, vì bạn không thể phủ nhận cả sự hiện hữu của chính mình.
Phương thức:
Hãy tin tưởng vào những điều kỳ diệu vẫn xảy ra quanh ta.
Thành tâm cầu nguyện hoặc trò chuyện với tâm linh của chính mình hay với bất cứ linh hồn nào mà bạn đặt lòng tin.
Nuôi dưỡng sức mạnh của niềm tin trong bạn.
Hãy hình dung rõ những gì bạn mong muốn và tin tưởng rằng một ngày nào đó chúng sẽ trở thành hiện thực.
Suy nghĩ và nói về tương lai bằng một thái độ lạc quan.
32. Đơn giẩn hoá cuộc sống
Nhu cầu cơ bản: tthực phẩm, quần áo, chỗ ở và an ninh; Nhu cầu về xã hội (tình yêu, giải trí, sinh hoạt cộng đồng); nhu cầu khẳng định giá trị bản thân (thỏa mãn cái tôi, được người khác công nhận) và cuối cùng là nhu cầu phát triển bản thân (sự phát triển cá nhân/tinh thần, khả năng đóng góp cho nhân loại).
Chúng ta cần phân biệt những thứ chúng ta cần và những gì chúng ta muốn. Gia đình là nơi chúng ta dễ dàng thực hiện việc đơn giản hóa cuộc sống, không chỉ là việc quyết định ngôi nhà to hay nhỏ mà chúng ta còn có thể quyết định chọn đồ đạc nào để bài trí bên trong. Khi chúng ta bài trí không gian sống và làm việc một cách đơn giản, chúng ta sẽ cảm thấy mọi sinh hoạt của mình thuận lợi hơn.
Nếu cảm thấy ai đó chỉ đưa lại cho bạn những bất an hoặc cảm giác khó chịu, thì đừng e ngại khi dứt bỏ mối quan hệ đó.
Loại bỏ được những ngổn ngang, bề bộn - từ vật dụng đến những mối quan hệ không cần thiết và nhất là cái tôi nhiều khi thái quá của bản thân - sẽ giúp chúng ta khai thông mọi trở ngại của cuộc sống. Một cuộc sống đơn giản sẽ giúp chúng ta biết tận dụng, thêm trân trọng và yêu thích những gì mình có, tránh được cảm giác căng thẳng khó chịu, đồng thời chúng ta sẽ biết lựa chọn, bổ sung những vật dụng hữu ích, những mối quan hệ tốt đẹp cho bản thân. Đó là lúc mỗi người chúng ta đã đạt đến đỉnh cao của mô hình kim tự tháp: sự hoàn thiện bản thân.
Phương thức:
Hãy sắp xếp lại các vật dụng bề bộn và cho đi những thứ bạn không thích hay không cần dùng đến.
Hãy kết thúc những mối quan hệ không còn tốt đẹp.
Đừng sống lãng phí và háo danh, hãy mua những gì trong khả năng của bạn.
Giữa tiền bạc và thời gian, hãy luôn ưu tiên chọn lấy thời gian.
Đừng để mình trở thành nô lệ cho sự vay mượn.
33. Từ bỏ mặc cảm tội lỗi
Đôi khi chúng ta chú trọng quá mức việc trở thành người có trách nhiệm mà xem nhẹ sự thanh thản của tâm hồn. “Thanh thản” được hiểu là trạng thái nhẹ nhàng, thoải mái, đó là khi chúng ta giải tỏa mọi lo âu ra khỏi tâm trí. Nếu trách nhiệm mang đến cho bạn mặc cảm tội lỗi khi bạn không hoàn thành, thì phải chăng đó là lúc bạn đang thiếu trách nhiệm với chính bản thân mình. Có sống thanh thản, chúng ta mới phát huy hết bản chất tốt đẹp của bản thân vì không còn bị một bóng đêm nào che lấp.
Phương cách:
Hãy suy nghĩ và hành động cho hiện tại.
Hãy vùi chôn mọi sự hối tiếc vì không gì có thể thay đổi được quá khứ.
Hãy trò chuyện với trẻ nhỏ.
Tránh nói hay làm điều gì xuất phát từ mặc cảm tội lỗi.
Luôn luôn tha thứ và quên hết những chuyện không hay.
34. Củng cố nền tảng cuộc sống
Không ai tránh được những khó khăn, thậm chí là tai họa trong cuộc sống. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể đối diện với nó theo một cách khác.
Phương thức:
Trung thực trong mọi lúc và mọi hoàn cảnh.
Nếu bạn cảm thấy mình đang chán nản, hãy áp dụng ba nguyên tắc “tình yêu, ánh sáng và tiếng cười” để thoát khỏi tâm trạng bế tắc.
Tăng cường sức đề kháng cho bản thân bằng cách tập thể dục và bổ sung dinh dưỡng, tránh dùng các loại thuốc kích thích.
Hãy giữ vững lập trường, không để tinh thần kiên định của mình bị lung lay.
Đừng giữ những gì không phải của mình, ngay cả lời khen.
35. Biết kiên nhẫn
Quan sát cách các bà mẹ chăm sóc con, chúng ta sẽ thấy ngay họ là những người rất kiên nhẫn. Dạy dỗ con lại càng khó hơn.
Hãy tin rằng mỗi sự kiện trong cuộc sống thường xảy ra vào đúng thời điểm của nó chứ không theo ý bạn. Sau này mỗi khi cần phải kiên nhẫn, bạn nên chịu khó chờ đợi, biết đâu nó lại mang đến cho bạn một vận may nào đó.
Phương thức:
Mỗi khi đứng xếp hàng chờ đợi, bạn hãy thả hồn mình về những chốn bình yên, hoặc những kỷ niệm vui vẻ.
Mỗi khi cần phải kiên nhẫn, hãy hướng tình cảm yêu thương về một người nào đó.
Hãy lắng nghe và đánh giá đúng một tình huống trước khi nói hay hành động.
Đừng liên tục nhìn đồng hồ.
Hãy bình tĩnh khi bạn lỡ chậm trễ, vì nếu quá vội vàng rất có thể bạn sẽ gặp phải một tai nạn không may nào đó.
36. Biết yêu thương
Chúng ta đến với cuộc đời này là để yêu và được yêu thương!
“Muốn được sống trong yêu thương, trước tiên bạn phải học cách yêu thương mình rồi mới yêu thương người khác”. Yêu bản thân cũng có nghĩa là bạn phải biết tha thứ cho mọi lỗi lầm và tư tưởng tiêu cực của bản thân. Khi thật sự biết yêu bản thân, chúng ta sẽ có thể mở rộng lòng mình để trân trọng và yêu thương con người, muôn thú, cỏ cây...
Khi chúng ta chọn tình yêu thay cho hận thù, chúng ta đang mang tình yêu vào cuộc sống của mình và cả thế giới này. Chúng ta sẽ thấy hài lòng về bản thân và người khác, sẽ sống hạnh phúc hơn, thanh bình hơn, ý nghĩa hơn và hiểu rằng tình yêu thương quyết định mọi thứ.
Trên thế gian này không có gì mạnh mẽ bằng sức mạnh của tình yêu.
Cách thức:
Tìm những điều tốt đẹp, dù nhỏ, của bản thân để nhận thức rằng mình thật đáng yêu. Hãy nghĩ đến những điều đáng yêu đó hằng ngày và thường xuyên nhận ra những điều tốt đẹp khác trong tâm hồn mình.
Hãy dành sự yêu thương cho những người bạn không mấy thiện cảm, hay những tình huống mà bạn không ưa thích.
37. Đừng đòi hỏi sự hoàn hảo
Ai trong chúng ta chẳng mong muốn mình có một công việc, người bạn đời, và một mái ấm gia đình hoàn hảo? Mong muốn đó chẳng có gì sai nếu bạn quan niệm rõ ràng thế nào là sự hoàn hảo.
“Đa số phụ nữ dù đẹp đến đâu vẫn mang mặc cảm cơ thể của họ chưa được hoàn hảo”. Các tạp chí khi chụp ảnh người mẫu nổi tiếng cũng luôn cố gắng che đậy một khuyết điểm nào đó của họ, dù là rất nhỏ. Việc không ngừng đòi hỏi sự hoàn hảo trong suốt một đời giống như việc bạn đang cố gắng che đậy những nếp nhăn trên khuôn mặt nhưng vì trang điểm vụng về khiến gương mặt phủ đầy những lớp phấn son dày cộm, những màu sắc đối nghịch và điều đó khiến bạn trở nên lố bịch hơn.
Nếu cứ nghĩ rằng mình phải hoàn hảo, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy được hoàn hảo như ý muốn, trừ phi bạn trở thành một loại người máy vô tri.
Hãy theo đuổi những mục tiêu làm cho bạn hạnh phúc thật sự, vì làm người hạnh phúc vẫn hơn trở thành người hoàn hảo.
Phương thức:
Hãy nêu lên những phẩm chất độc đáo của bạn và gọi tên mỗi phẩm chất đó bằng một từ ngữ tốt đẹp.
Hãy nhớ rằng những điều bạn thấy trên các tạp chí, truyền hình chỉ mang tính chất tương đối, chủ yếu vì mục đích giải trí mà thôi.
Hãy điều chỉnh cho thích hợp những kỳ vọng về bản thân và về người khác dựa trên khả năng cũng như sở thích của từng người.
Hãy tự hào về những điều tự nhiên đã ban tặng cho bạn và đừng bận tâm đến những thứ khác.
Hãy tự hỏi, nếu bạn tiếp tục đẩy những mong muốn của mình đi xa hơn nữa thì mọi việc sẽ ra sao, và tại sao bạn phải làm thế.
38. Thể hiện tình cảm bằng cử chỉ âu yếm39. Đừng so sánh
Hãy lắng nghe tiếng nói của con tim và xúc cảm của đôi tay.
Bạn có còn nhớ cảm giác xao xuyến khi lần đầu tiên bạn phải lòng ai đó và khi bờ vai người ấy chạm nhẹ vào vai bạn làm cho trái tim bạn đập liên hồi như thể nó sắp vỡ tung khỏi lồng ngực không? Đó là cảm xúc mãnh liệt của sự đụng chạm. Việc xoa bóp toàn thân cũng mang lại cho chúng ta một cảm giác thư giãn và dễ chịu. Tôi chắc rằng chẳng có người phụ nữ nào lại không thích được người yêu vỗ về hay được một chuyên viên vật lý trị liệu xoa bóp.
Sự đụng chạm với thiện ý có tác dụng chữa lành vết thương, an ủi, mang lại niềm vui, tạo khoái cảm, đó là những cử chỉ cần thiết với những người yêu nhau. Thông thường các đôi vợ chồng chung sống với nhau nhiều năm cũng chỉ vuốt ve, âu yếm nhau trong sinh hoạt gối chăn, nhưng cũng rất quan trọng nếu họ biết duy trì mối dây liên hệ với nhau bằng những xúc chạm hàng ngày, như một chiếc hôn nồng nàn mỗi khi đi đâu đó trở về, hay xoa bóp nhẹ vùng vai và cổ cho nhau khi một trong hai người phải làm việc lâu trước màn hình vi tính, hoặc một cái ôm ấm áp vào một buổi tối giá lạnh.
Phương thức:
Hãy ôm và hôn con cái không chỉ những lúc chúng còn bé mà cả khi chúng đã trưởng thành.
Đừng để ý đến bề ngoài của người bệnh, hãy chạm vào họ vì sự tiếp xúc cơ thể giúp họ có thêm hơi ấm để tiếp tục sống.
Hãy ôm lấy người đang đau khổ bởi họ cần sự an ủi.
Hãy sử dụng phương pháp vật lý trị liệu và xoa bóp.
Hãy nắm tay người mình yêu.
39. Đừng so sánh
Người khôn ngoan là người không buồn vì những gì mình không có, nhưng biết vui với những gì mình có.
Phụ nữ thường nhìn ngắm những người phụ nữ khác, đôi khi để ngưỡng mộ nhưng phần lớn là để so sánh, chẳng hạn: “Sao mình không có được một thân hình cân đối như cô ấy nhỉ!”, hay “Cảm ơn trời đã không để tóc tôi quăn tít lên như thế!”. So sánh là chuyện đương nhiên. Trẻ con so sánh đồ chơi. Cha mẹ đem con cái ra so sánh. Thầy cô giáo thì so sánh học sinh v.v. Ngay đến những phụ nữ được xem là biểu tượng của sắc đẹp cũng vẫn so sánh bản thân mình với người khác rồi tìm ra các khiếm khuyết về hình thể của mình.
Phụ nữ thường so sánh những gì mình có (từ diện mạo, sự giàu sang cho đến nhiều thứ khác) với những cái mà người khác sở hữu. Sự so sánh đó làm nảy sinh những cảm xúc tiêu cực như lòng ghen tị, sự oán giận, cảm giác thiếu thốn và cả sự giận dữ. Đó không phải là những cảm xúc mà chúng ta muốn có trong lòng mình.
Bạn có thể cải thiện cuộc sống tốt đẹp hơn hay phấn đấu để trở thành người tốt hơn, nhưng nỗ lực phấn đấu đó phải xuất phát từ bên trong con người bạn, từ tình yêu cuộc sống và tình yêu đối với những người chung quanh.
Phương thức:
Mỗi sớm mai thức dậy, hãy cảm ơn đời đã ban tặng cho ta cuộc sống với những gì ta đang có.
Hãy nhớ rằng mỗi người chúng ta đều có một con đường riêng để chọn lựa.
Nếu cần so sánh để cảm thấy vui, nên “nhìn xuống” thay vì “nhìn lên” (bạn sẽ thấy rất nhiều người ao ước được như bạn).
Hãy sống vừa đủ, hợp với khả năng tài chính của bạn và tự hào rằng mình không nợ nần gì nhiều.
Hãy tập trung vào cuộc sống và mục tiêu phấn đấu của riêng mình, không so sánh chúng với người khác.
40. Thích ghi với nhưng đổi thay của cuộc đời
Đừng bỏ cuộc! Hãy kết giao với những người giàu nghị lực và có kỷ luật. Hãy giao du với những người có cao vọng và luôn sống tích cực.”
Không thể chuẩn bị trước cho những thay đổi bất ngờ, nhưng khi chúng xảy đến, bạn nên sẵn sàng đón nhận và rút ra bài học cho mình. Những đổi thay này dù mang đến cho chúng ta niềm vui, sự thất vọng, hay mất mát, chúng đều giúp chúng ta tiến bộ trên bước đường đời phía trước. Nếu bạn thích nghi được với mọi đổi thay thì cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ hạnh phúc hơn.
Phương thức:
Hãy sống với khoảnh khắc hiện tại, vì đó là khoảnh khắc duy nhất đưa đến những đổi thay của cuộc sống.
Chấp nhận sự thật rằng những gì bạn hoạch định đều có thể thay đổi.
Sẵn sàng tiếp thu ý kiến và cách giải quyết vấn đề của người khác.
Đừng cố điều khiển mọi việc xảy ra trong đời theo ý muốn, vì bạn sẽ không bao giờ thực hiện được.
41. Sống chậm lại
“Sự tĩnh tâm đối với tâm hồn cũng như giấc ngủ đối với thể xác, nó bồi dưỡng và giúp con người thư thái.”
Mỗi khi áp lực công việc và những lo toan của cuộc sống cuốn bạn vào vòng xoáy bề bộn - ngổn ngang, khiến bạn cảm thấy mình phải gấp rút hơn nữa, hãy nhắm mắt lại, hít thở thật sâu, để lòng mình bình thản trở lại, bạn sẽ nhận ra điều tốt nhất mình nên làm.
Phương thức:
Hãy giữ tốc độ giới hạn khi lái xe.
Giảm bớt một việc định làm không mấy quan trọng và dành thời gian đó cho riêng mình.
Hãy ngồi xuống, ăn chậm rãi hơn, nhai thật kỹ, thưởng thức hương vị của từng món ăn và đừng xem truyền hình trong khi ăn.
Đôi khi bạn hãy cho phép mình thực hiện một sinh hoạt nào đó chậm hơn so với chương trình đặt ra, hãy để cuộc sống diễn ra tự nhiên như chính bản thân nó.
Chơi đùa hoặc đi dạo cùng trẻ nhỏ.
42. Chấp nhận thử thách
Bạn nên cố gắng thay đổi và cải thiện tình thế trong khả năng của mình. Đôi khi tai họa ập đến không có nguyên nhân và cũng không báo trước. Bạn phải biết chấp nhận và thích nghi với hoàn cảnh mới, không nên tức tối hay mặc cảm. Rất có thể, chính những trở ngại lớn trong đời lại đưa đến cho bạn những bài học quý giá, giúp bạn thay đổi đời mình theo hướng tốt đẹp hơn.
Bản thân cuộc sống là một chuỗi những thăng trầm. Có thể với người này, cuộc đời giống như một chuyến phiêu lưu trên tàu lượn cao tốc, còn với người khác, những khó khăn trong cuộc sống chỉ là vài cú sốc nảy trên một lộ trình êm ả. Cho dù bạn quan niệm như thế nào, bạn cũng sẽ sống hạnh phúc hơn nếu bạn biết kiên tâm, cẩn trọng và chuẩn bị tâm lý cho mỗi khúc quanh của cuộc đời.
Phương thức:
Mỗi sáng thức dậy hãy tin tưởng và mở rộng lòng mình đón nhận bất cứ điều gì mà ngày hôm đó mang lại.
Hãy xem cái chết của người bạn yêu thương là một điều tự nhiên của cuộc sống, hãy mạnh dạn khi phải đối diện và hãy chấp nhận nó.
Nên nhớ rằng bất hạnh và khổ đau chỉ là tạm thời, đừng tránh né chúng nếu không muốn chúng luôn ám ảnh bạn.
Hãy chấp nhận hoàn cảnh không may, để những lúc may mắn, bạn sẽ cảm thấy niềm vui sướng được nhân lên nhiều lần.
Đừng lo lắng hay tự trách về những việc không nằm trong tầm kiểm soát của bản thân bạn, hãy sống thuận theo sự biến chuyển của cuộc đời.
43. Tôn trọng bản thân
Trước hết bạn phải hiểu sự nể trọng có ý nghĩa gì đối với bạn và tự bạn phải biết trân trọng giá trị của mình. Bạn sẽ không cảm thấy trân trọng bản thân nếu bạn để cho những tư tưởng tự ti xâm chiếm tâm trí. Bạn sẽ không cảm thấy trân trọng bản thân nếu bạn bị người khác hành hạ. Bạn cũng sẽ không cảm thấy trân trọng bản thân nếu bạn tự hủy hoại cơ thể mình bằng ma túy, rượu chè hay ăn uống quá độ.
Mỗi người chúng ta hãy biết nhìn nhận và tôn trọng con người thật của chính mình, từ vóc dáng đến tâm hồn và những suy nghĩ của bản thân. Hãy tự tin vào bản thân và hãy nhớ rằng bạn xứng đáng nhận được sự tôn trọng của mọi người.
Năm phương thức để tôn trọng bản thân
Nếu lời nhận xét của người khác làm bạn cảm thấy không thỏa đáng hay không đúng, hãy thẳng thắn nói rõ điều đó với họ.
Tự thưởng cho mình một điều gì đó đặc biệt như một buổi mát-xa, một buổi tiệc nho nhỏ hay một kỳ nghỉ mát… để ăn mừng một thành tựu của bản thân.
Đãi tiệc mừng một mốc quan trọng trong đời bạn (như sinh nhật, thăng chức, hay đạt một giải thưởng nào đó).
Đừng xuôi theo ý người khác khi thật lòng bạn không đồng tình với họ.
Hãy khen ngợi và tán dương gia đình, bạn bè và đồng nghiệp, vì giống như tác dụng phản chiếu của gương, điều đó sẽ khiến bạn thêm tự tin.
44. Tin vào trực giác
Trực giác là sự ghi nhận thông tin thông qua quá trình tư duy. Dễ tiếp nhận điều mới lạ, hay thổ lộ tâm tư, có trực giác nhạy bén là đặc điểm của phụ nữ. Trực giác giúp bạn tinh tế hơn khi đưa ra quyết định quan trọng trong cuộc đời, hay cảnh báo bạn về những mối nguy hiểm và hướng bạn đi vào thế giới tâm linh. Trực giác là một công cụ hữ hiệu giúp chúng ta định hướng trên những nẻo đường đời quanh co, phức tạp. Hãy tìm lại tiếng nói để có những quyết định khôn ngoan.
Phương pháp:
- Ghi lại giấc mơ và hãy thử lại giấc mơ đó.
- Tin vào linh cảm của bạn cho dù lí trí đang hướng theo hướng khác
- Tập thiền
- Nhờ hướng dẫn của trực giác mỗi khi bạn ra những quyết định quan trọng.
Hanh phúc giống như con bướm nếu bạn theo đuổi nó nó sẽ bay lượn xung quanh nhưng nếu bạn quay sang quan tâm hướng khác, nó sẽ bay đến và đậu trên vai bạn.